Voedingssupplementen zijn tegenwoordig een hoofdbestanddeel van het dieet van veel Amerikanen. Er zijn honderden verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar op de marktplanken en het kan overweldigend zijn om te ontcijferen welke producten zowel veilig als effectief zijn. Een belangrijk ding om op te merken is dat de FDA de productie en veiligheid van supplementen niet controleert – dat is de taak van de fabrikant. Daarom is het extra belangrijk om ervoor te zorgen dat u bij een betrouwbare bron koopt! Bij het consumeren van een gezond dieet en het kopen van een betrouwbaar product, is gebleken dat veel voedingssupplementen effectief en zeer gunstig voor de gezondheid zijn. Hieronder vindt u een lijst met enkele effectieve voedingssupplementen die voor u gunstig kunnen zijn. Zoals altijd, neem voordat u met een gezondheids- of voedingsprogramma begint contact op met uw zorgverlener om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is om dit te doen.
Kamille – Een populair kruid dat is gebruikt om slaappatronen te verbeteren, keelpijn te verzachten, de maag te kalmeren, congestie te verlichten, misselijkheid en brandend maagzuur te verlichten, menstruatiekrampen te verminderen en de eetlust te stimuleren. Het werkt antibacterieel, antiviraal en ontstekingsremmend. U mag kamille niet gebruiken als u zwanger bent, allergisch bent voor een verhoging of een anticoagulans gebruikt.
Lijnzaad
Bekend als een van de krachtigste plantaardige voedingsmiddelen, het kan helpen bij het bestrijden van chronische ziekten, het verlagen van cholesterol, het bevorderen van regelmatige stoelgang en het behouden van heldere bloedvaten. Studies hebben aangetoond dat lijnzaad kan helpen om uw risico op alles, van hartaandoeningen tot borstkanker, beroerte en diabetes, te verminderen. Het belangrijkste ingrediënt zijn omega-3-vetzuren die ontstekingen in het lichaam helpen bestrijden en de hartslag normaliseren. Lijnzaad is ook een geweldige bron van vezels!
Omega-3 visolie-supplementen
Studies hebben aangetoond dat dit supplement kan helpen de bloeddruk te verlagen, triglyceriden te verlagen, de ontwikkeling van tandplak te vertragen en de kans op een hartaanval en beroerte te verminderen.
Co-enzym Q-10
Dit is de laatste tijd een zeer populair supplement geworden. Heeft u veel hoofdpijn? Gebrek aan CoQ10, een stof die in het lichaam wordt gemaakt, kan hier de oorzaak van zijn! Het helpt ook om de stofwisseling te stimuleren, hoge bloeddruk te verlagen en je immuunsysteem te versterken.
Sint-janskruid
Dit kruidensupplement wordt gebruikt voor de behandeling van milde depressie, maagklachten, misselijkheid, slapeloosheid, huidwonden, brandwonden en andere huidirritaties. Wanneer genomen als het enige medicijn / supplement, is sint-janskruid een van de meest effectieve voedingssupplementen op de markt. Het kan de effectiviteit van orale anticonceptiva verminderen, dus wees voorzichtig als u beide gebruikt